Douleurs musculaires : causes, symptômes et traitements

Une douleur musculaire, dite aussi courbature ou myalgie, est une douleur localisée, passagère, provoquée par une activité excessive des muscles striés (l’un des trois types de muscles de l’organisme). Elle peut s’installer dans n’importe quelle partie du corps et être accompagné d’un bleu, d’une raideur ou même d’une difficulté à bouger la partie concernée. Cette définition est la plus courante, tant dans le langage que dans le monde médical.

Pourtant les douleurs musculaires peuvent être généralisées. Dans ce cas elles sont soit le symptôme d’une maladie transmise par un virus, soit l’effet secondaire d’un médicament. La maladie la plus courante est la grippe. Cependant en cas de douleurs répétées, il faut faire quelques examens médicaux pour s’assurer qu’il ne s’agit pas d’une polynévrite, d’une poliomyélite, d’une polymyosite ou du tétanos, des maladies rares mais toujours existantes.

Ces douleurs sont classées en trois niveaux.

• Les douleurs légères consistent en des raideurs, une douleur modérée qui ne dure pas plus de 2 ou 3 jours.
• Les douleurs modérés sont assez similaires aux précédentes, mais durent 1 à 3 semaines.
• Les douleurs sévères nécessitent de voir en urgence un médecin. La douleur est accompagnée de saignement interne et d’inflammation.

Oui, un torticolis est une douleur musculaire hyper localisée, une douleur cervicale dont la cause principale est la contracture des muscles SCOM. Il s’agit des muscles reliant le sternum, les clavicules, l’occiput et les mastoïdes (derrière l’oreille). Lors de la contraction du muscle sur un côté, la tête est tirée et se retrouve inclinée. Les deux côtés peuvent se contracter en même temps, empêchant la tête de bouger.

Le torticolis se soigne avec du repos et/ou avec un massage du cou, comme le propose les soins U-Neck et U-Neck Lite, des appareils de massage à utiliser à son domicile.

En dehors des maladies et médicaments cités ci-dessus, voici les principales causes aux courbatures :

• Un effort excessif, avec peu ou pas d’échauffement ;
• Un manque d’eau dans l’organisme ;
• Le stress ;
• Un brusque changement climatique.

• échauffez-vous systématiquement avant de commencer une activité sportive (ou même avant de déménager un meuble, etc) ;
• tonifiez vos muscles ;
• buvez beaucoup, y compris pendant l’activité musculaire ;
• ne forcez pas vos limites, écoutez votre corps ;
• étirez-vous après un effort ;
• faites une cure de magnésium ;
• avant ou après une séance de sport, consommez des sucres lents qui favorisent la récupération des muscles ;
• reposez votre corps entre deux séances, ne soyez pas tout le temps en plein effort ;
• restez bien droit pour porter un objet lourd.

Il s’agit ici de conseils contre les courbatures légères et modérées :

• étirez-vous en douceurs, sans forcer, une partie du corps à la fois ;
• massez-vous ou faites-vous massez, toujours en douceur, avec de l’huile d’amande douce par exemple ;
• prenez un bain chaud, allez au sauna, sauf si vos douleurs sont accompagnées d’une fièvre ;
• prenez des anti-inflammatoires.

En cas de douleurs aiguës, il faut suivre le principe GREC : Glace, Repos, Élévation, Compression. C’est-à-dire qu’il faut appliquer de la glace pendant 10 minutes toutes les deux heures environ, puis se reposer pendant deux jours au minimum. Le membre concerné doit être surélevé et enfin, il faut mettre en place une compression avec un bandage élastique.

Prenez immédiatement rendez-vous avec un médecin, si

• la douleur est continue pendant plus de 7 jours,
• vous craignez une lésion sérieuse (fracture, déchirure),
• les douleurs reviennent souvent avec d’autres symptômes.

Au niveau du torticolis, c’est une douleur spécifique qui demande consultation si :

• vous présentez des signes neurologiques inquiétants (vertige, confusion, etc),
• vous souffrez de fièvre, vomissement et/ou douleurs dans la poitrine.